Тревожность может проявляться как постоянное напряжение, трудности со сном, навязчивые мысли, раздражительность, ощущение «я не справляюсь».
На консультациях мы обычно:
- уточняем, что именно запускает тревогу и как она поддерживается;
- ищем способы снизить симптоматику «здесь и сейчас»;
- постепенно выстраиваем более устойчивые стратегии реагирования.
Если вы чувствуете, что тревога стала фоном — это хороший повод обратиться за поддержкой.